Каждая невеста мечтает о красивой свадьбе. В этот особенный день все глаза будут направлены на нее. Многие невесты перед свадьбой ищут диету, чтобы выглядеть стройной и радовать своей красотой и стройной фигурой. Чтобы чувствовать себя уверенно, стоит позаботиться о своем теле, но не увлекайтесь. Не позволяйте ограничительной диете и усталости разрушить ваш великий день. Предсвадебная диета будет хорошим решением, только если она основана на принципах здорового и сбалансированного питания.
Эффективная и здоровая диета перед свадьбой
Хорошая диета — это разнообразная пища, богатая витаминами и минералами. Это должно улучшить не только фигуру, но и состояние кожи, волос и ногтей. Чтобы диета дала результаты, начинать ее стоит за несколько месяцев до церемонии. Благодаря этому вы избежите ненужного стресса, связанного с подгонкой платья в последнюю минуту.
Диета невесты — что есть, чтобы не набирать вес?
Добрачный стресс может быть связан с лишними килограммами. В водовороте приготовления регулярные и полезные блюда часто забываются.
Ешьте меньше, но регулярно. До свадьбы вы должны есть 5 небольших приемов пищи в день, с интервалом в 3 часа. Каждый из них должен быть источником белков, жиров и углеводов.
Ешьте морскую рыбу. Рыба содержит омега-3 жирные кислоты, которые составляют нормальный жир в организме — регулируют уровень липидов.
Попробуйте также шпинат, помидоры и морковь — овощи содержат антиоксиданты и благотворно влияют на внешний вид кожи. Редис, кольраби и сельдерей содержат много клетчатки, дающей ощущение сытости. Они также содержат силикон для уменьшения ломкости ногтей и улучшения состояния волос. Также стоит есть фрукты, которые снабжают наш организм витаминами.
В свою очередь, орехи, миндаль, тыквенные семечки являются источником меди и кремниевого цинка. Минералов, необходимых для крепких волос и гладкой кожи.
Поменяйте светлый хлеб на черный или цельнозерновой. Вы также должны отказаться от сладостей и ограничить употребление алкоголя. Откажитесь от пустых калорий, которые плохо влияют на зубы, цвет лица и волосы.
Увлажняйте тело. Пейте много минеральной воды. По рекомендации врачей, мы должны пить не менее 2 литров воды в день. Вода помогает организму очистить себя от токсинов, помогает увлажнить кожу и улучшает обмен веществ.
Занимайтесь спортом. Диета, поддерживаемая упражнениями, намного эффективнее. Выберите ваш любимый вид спорта, танцев, фитнеса, плавания и занимайтесь несколько раз в неделю.
Национальная кухня
Свежие записи