О Да Еда! Вкусно!

Просто, быстро, красиво и очень вкусно! Самые вкусные рецепты с фото и пошаговыми инструкциями.

  • Рецепты первых блюд
  • Рецепты вторых блюд
  • Рецепты салатов
  • Рецепты закусок
  • Рецепты напитков
  • Рецепты выпечки
  • Рецепты соусов
  • Рецепты маринада
  • Рецепты заготовок
  • Диеты
  • Лайвхак
Рецепты выпечки  /  07.07.2020

Рецепты низкокалорийных десертов

by Гуру Вкуса

Чаще всего первым шагом после принятия решения о введении низкокалорийного меню является отказ от сладостей. Тем не менее, есть некоторые десерты, которыми вы можете наслаждаться во время похудения, не беспокоясь о лишних калориях. Вот 5 идей для диетических сладостей.

5 рецептов низкокалорийных десертов

  • овсяные блины
  • диетический чизкейк
  • вкусные и полезные батончики мюсли
  • легкие и вкусные кексы
  • йогурт с мюсли и фруктами

Диетический десерт — это возможно?

Существует стереотип, что в диетах для похудения можно забыть о сладостях. Конечно, есть закуски или печенье — не самая лучшая идея, но есть целый ряд десертов, которые не только удовлетворят наше желание чего-то сладкого, но даже станут ценным источником многих питательных веществ. Рецепты низкокалорийных десертов стоит искать в кулинарных книгах или блогах, посвященных здоровой кулинарии.

Низкокалорийный десерт каждый день или в отпуске?

Означает ли низкое содержание калорий, что мы можем включить в свой ежедневный рацион полезные десерты? Да, но только при условии, что сладости действительно диетические и созданы из здоровых продуктов. Часто тягу к сахару можно легко удовлетворить за счет порции фруктов, которая, помимо сахара, содержит много ценных витаминов.

1. Овсяные оладьи

Продукты из овсяной муки или овсяных хлопьев очень полезны. Овсяные блинчики — отличная альтернатива традиционному варианту этого блюда. Их большой плюс — простой рецепт.

Ингредиенты

  • Овсяные хлопья 125 г (примерно 1 стакан)
  • 2 яйца
  • 2-3 столовых ложки сахара (можно заменить 2-3 столовыми ложками меда)
  • ½ чашки изюма
  • 1 столовая ложка муки
  • ½ стакана молока
  • ½ стакана кипятка

Приготовление

Первый шаг — высыпать хлопья в миску и залить их молоком, чтобы они стали мягкими. Затем добавьте к ним кипящую воду и варите на медленном огне. После охлаждения хлопьев, мы добавляем к ним взбитый белок с сахаром и яичные желтки и все тщательно перемешиваем. Добавить изюм и муку в однородную массу и снова перемешать. Обжарьте блины на небольшом количестве горячего жира, пока они не станут золотисто-коричневыми с каждой стороны. Для украшения мы можем посыпать их небольшим количеством сахарной пудры или залить 0% йогуртом.

2. Диетический чизкейк

Чизкейк — один из самых популярных тортов, который можно легко приготовить в диетическом варианте, заменив жирный сыр на постный творог. Такой десерт станет не только праздником чувств, но и очень сытным блюдом. Чтобы разнообразить его вкус, вы можете добавить к нему фрукты. Лучше всего работают в этой роли: персики, малина или клубника.

Ингредиенты

  • ½ кг нежирного творога
  • ½ чашки сахара
  • 4 яйца
  • ванильный сахар
  • 1 пакетик ванильного пудинга
  • 1 столовая ложка муки
  • щепотка соли

Приготовление

Яйца взбить с ванильным сахаром и солью до получения однородной массы. Затем добавьте измельченный или молотый творог и пудинг. Смешайте все вместе, налейте в форму для выпечки кекса и поставьте в духовку, предварительно нагретую до 180 градусов по Цельсию. Выпекайте чизкейк около 50 минут, пока верх торта не станет золотисто-коричневым.

3. Вкусные и полезные батончики мюсли

Батончики мюсли — это десерт, а также вкусная и бодрящая закуска, которую можно создать разными способами. В поисках вашего любимого вкуса стоит поэкспериментировать с различными семенами, орехами и сухофруктами.

Ингредиенты

  • 2 чашки мюсли
  • ½ чашки отрубей
  • 1 стакан сгущенного несладкого легкого молока
  • 2 яйца
  • 3 столовые ложки сахара
  • семена тыквы, сушеная клюква, миндаль и другие добавки на ваше усмотрение

Приготовление

Яйца взбить с сахаром, затем добавить молоко и перемешать до однородной массы. Насыпьте в массу сушеные фрукты и орехи и снова перемешайте. Примерно через 20 минут все снова перемешайте, пока масса не станет липкой. Выложите смесь на противень, поставьте в духовку, предварительно нагретую до 180 градусов по Цельсию, и выпекайте 30 минут. После запекания нарежьте все на небольшие кусочки.

4. Легкие и вкусные кексы

Маффины являются идеальным компаньоном для кофе и чая, а если они диетические, то вы можете смело называть их исполнением мечты каждого, кто жаждет вкусных десертов, и в то же время мечтает о стройной фигуре.

Ингредиенты

  • 2 чашки муки
  • ½ чашки сахара
  • 2 чайных ложки разрыхлителя
  • 2 яйца
  • 1 упаковка ванильного сахара
  • ½ стакана молока
  • 1 стакан кефира
  • 5 столовых ложек масла

Приготовление

Насыпьте в миску муку, обычный сахар, ванильный сахар и разрыхлитель, а затем добавьте яйца, молоко, йогурт и масло. Тщательно перемешайте, пока все ингредиенты не объединятся. Вылейте около 1,5 столовых ложек массы в форму для кексов или бумажные формы. Мы выпекаем кексы в течение 30 минут при температуре 170 градусов по Цельсию.

5. Йогурт с мюсли и фруктами

Этот десерт — вариант для людей, которые хотят удовлетворить свои желания, не нанося вреда фигуре. Приготовление йогурта с фруктами занимает несколько минут и позволяет поиграть со вкусом, ведь каждый раз можно приготовить другой, слегка модифицированный вариант этого десерта.

Ингредиенты

  • простой йогурт
  • стакан малины
  • ½ чашки мюсли
  • немного черники
  • ложка миндальных хлопьев

Приготовление

Смешайте малину до однородной массы, затем налейте на дно стакана и добавьте 2 столовые ложки натурального йогурта. Следующим шагом является добавление смесей мюсли к блюдам. Залейте оставшийся йогурт и украсьте черникой и миндальными хлопьями.

Дзен Домашний Гуру

Метки

  • десерт
  • диета
  • низкокалорийные десерты

Навигация по записям

Клубничные лакомства — 5 рецептов варенья, соков и не только
Идеальный фруктовый пирог — хороший рецепт это еще не все

ПОДЕЛИТЕСЬ СВОИМИ МЫСЛЯМИ Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Национальная кухня

  • Азиатская кухня
  • Американская кухня
  • Арабская кухня
  • Африканская кухня
  • Восточная кухня
  • Греческая кухня
  • Европейская кухня
  • Итальянская кухня
  • Мексиканская кухня
  • Русская кухня
  • Французская кухня
  • Веганская кухня
  • Индийская кухня

Свежие записи

  • Клубнично-лимонадный и лавандовый торт
  • Домашний морковный пирог и глазурь
  • Как приготовить торт «Трес лечес»
  • Сладкие и простые рецепт лимонадного торта
  • Ботвинка

Свежие рецепты

  • Клубнично-лимонадный и лавандовый торт

    Клубнично-лимонадный и лавандовый торт

    08.09.2022
  • Домашний морковный пирог и глазурь

    Домашний морковный пирог и глазурь

    07.09.2022
  • Как приготовить торт «Трес лечес»

    Как приготовить торт «Трес лечес»

    06.09.2022
  • Сладкие и простые рецепт лимонадного торта

    Сладкие и простые рецепт лимонадного торта

    30.08.2022
  • Ботвинка

    Ботвинка

    25.08.2022
[zengrid id="o_daeda" count="3" col="1"]
  • Рецепты первых блюд
  • Рецепты вторых блюд
  • Рецепты салатов
  • Рецепты закусок
  • Рецепты напитков
  • Рецепты выпечки
  • Рецепты соусов
  • Рецепты маринада
  • Рецепты заготовок
  • Диеты
  • Лайвхак

Свежие записи

  • Клубнично-лимонадный и лавандовый торт

    Клубнично-лимонадный и лавандовый торт

    08.09.2022
  • Домашний морковный пирог и глазурь

    Домашний морковный пирог и глазурь

    07.09.2022
  • Как приготовить торт «Трес лечес»

    Как приготовить торт «Трес лечес»

    06.09.2022
  • Сладкие и простые рецепт лимонадного торта

    Сладкие и простые рецепт лимонадного торта

    30.08.2022
  • Ботвинка

    Ботвинка

    25.08.2022

Национальная кухня

  • Азиатская кухня
  • Американская кухня
  • Арабская кухня
  • Африканская кухня
  • Восточная кухня
  • Греческая кухня
  • Европейская кухня
  • Итальянская кухня
  • Мексиканская кухня
  • Русская кухня
  • Французская кухня
  • Веганская кухня
  • Индийская кухня

RSS О Да Еда! Вкусно!

  • Клубнично-лимонадный и лавандовый торт
  • Домашний морковный пирог и глазурь
  • Как приготовить торт «Трес лечес»
  • Сладкие и простые рецепт лимонадного торта
  • Ботвинка
  • © Design by BlondyLK
Adblock
detector