О Да Еда! Вкусно!

Просто, быстро, красиво и очень вкусно! Самые вкусные рецепты с фото и пошаговыми инструкциями.

  • Рецепты первых блюд
  • Рецепты вторых блюд
  • Рецепты салатов
  • Рецепты закусок
  • Рецепты напитков
  • Рецепты выпечки
  • Рецепты соусов
  • Рецепты маринада
  • Рецепты заготовок
  • Диеты
  • Лайвхак
Рецепты вторых блюд, Рецепты салатов  /  21.07.2020

Рецепты диетического ужина с курицей

Куриное мясо с низким содержанием калорий и легко усваивается, поэтому люди на диете так охотно его едят. Оно содержит много белка, много витаминов группы В, а также С, А и D. Это также богатство ценных минералов: магний, кальций, калий и фосфор. Многие из нас не могут представить себе еду без куриного мяса. Какие блюда можно приготовить с его участием? Вот некоторые диетические рецепты на любой случай. Ужин с курицей

диетические рецепты с курицей
диетические рецепты с курицей, ужин с курицей

Диетическая курица является идеальным ингредиентом для всех видов салатов. Мясо птицы является здоровым и нежным на вкус. В сочетании с овощами оно идеально подходит в качестве обеда на работе, закуски для гостей или легкого ужина . Ниже приведены некоторые предложения для вкусных куриных салатов.

Салат Цезарь с курицей гриль

Это блюдо является одним из самых известных в мире куриных салатов. Его легко сделать, он легко усваивается и это вкусно. Прекрасно работает как легкий обед или ужин.

Ингредиенты:

  • куриная грудка
  • листья салата Ромейн
  • 2 яйца
  • 200 г хлеба
  • ложка горчицы
  • 2 зубчика чеснока
  • масло
  • 50 г сыра пармезан
  • соль и перец
  • чайная ложка лимонного сока

Приготовление:

Добавьте яйца в миску, горчицу, чеснок, уксус, лимонный сок и немного оливкового масла. Смешать и приправить солью и перцем. Натереть пармезан на терке, положить в миску и снова перемешать. Нарезать хлеб кубиками, приправить и обжарить на оливковом масле. Кроме того, мы можем посыпать их тертым сыром Пармезан. Нарежем капусту и сбрызнем ее лимонным соком. Нарезать куриную грудку пополам, приправить солью и перцем, а затем обжарить на сковороде для гриля. Затем смазать мясо соусом и нарезать мелкими полосками. Добавьте готовую курицу в капусту, добавьте сухарики и посыпьте тертым сыром Пармезан.

Салат с яйцом и вареной курицей на ужин с курицей

Диетические рецепты в качестве одного из ингредиентов часто упоминают приготовленное мясо, особенно птицу, которая является деликатной и низкокалорийной. Диетическая курица, приготовленная таким образом, является идеальной для салата не только тогда, когда вы находитесь на строгой диете.

рецепты диетического ужина
рецепты диетического ужина, ужин с курицей

Ингредиенты:

  • приготовленная куриная грудка
  • средний салат с маслом
  • 5 помидоров черри
  • 2 редиски
  • пол огурца
  • яйцо вкрутую
  • половина красного перца
  • соль, карри
  • 2 столовые ложки оливкового масла

Приготовление:

Приготовленную куриную грудку нарезать на более мелкие кусочки и положить в миску. Листья салата моем, разделяем на части и добавляем в курицу. Нарежьте редьку и огурец ломтиками, перец и яйцо на кубики, а затем бросьте в миску. Приправить карри и солью. Налейте оливковое масло и переложите блюдо на тарелку.

Такие куриные салаты можно подавать отдельно или с цельнозерновым хлебом или гренками. Они обязательно поразят гостей.

Салат с копченой курицей и пшеном

Просо отлично подходит для завтрака, обеда или ужина. Его можно использовать для приготовления основного блюда, закусок, десертов, а также вкусных салатов с добавлением диетической курицы.

Ингредиенты:

  • 300 г копченого куриного филе
  • полубелая часть лука-порея
  • 100 г проса
  • 3 яйца
  • банка консервированной кукурузы
  • 2 столовые ложки натурального гомогенизированного сыра
  • 4 столовые ложки простого йогурта
  • специи: соль и перец

Готовим пшено, остужаем и переносим в миску. Яйца сварить вкрутую и нарезать кубиками. Затем нарезаем копченую курицу на мелкие кусочки. В маленькой миске смешайте сыр с йогуртом и приправьте перцем и солью. Разрежьте белую часть лука-порея на полупластинки. Переложите все ингредиенты в миску с просом и перемешайте.

Куриное рагу с брокколи

Салат с курицей – не единственная идея легкой еды для тех, кто хочет похудеть. Диетическая курица с хлопьями или рисом – проверенная идея здорового и сытного ужина для всей семьи. Отличным предложением для весенних и летних дней является легкое куриное рагу с брокколи. Оно богато белком, высоким содержанием клетчатки и не содержит глютена. Диетические продукты, используемые в рецепте, содержат мало калорий, но содержат много витаминов и минералов. Брокколи – это богатство витаминов А, В, витаминов и клетчатки. Кроме того, они содержат железо, кальций, фосфор, калий, магний и селен, и в то же время обладают бактерицидными и противораковыми свойствами.

диетическая курица рецепт
диетическая курица рецепт, вкусная диетическая курица

Ингредиенты:

  • 3 куриные грудки
  • 100 г крупы или риса
  • 400 г грибов
  • 3 сезона
  • 1 большая брокколи
  • 2/3 стакана овощного бульона
  • специи: соль, перец, чеснок

Приготовление:

Курицу нарезать кубиками и приправить. Мы моем грибы и режем их на ломтики. Тушите их несколько минут на сухой сковороде и отложите в сторону. Лук-порей нарезать ломтиками. Затем вскипятить воду в кастрюле, посолить и положить брокколи. Мы готовим около 4 минут, затем процедить и разделить на соцветия. За это время готовим кашу по рецепту, указанному на упаковке. Положите курицу в хорошо разогретую сухую сковороду и жарьте, не переставая перемешивать. Добавьте немного бульона и тушить около 4 минут. Добавляем лук-порей и грибы. Варите на медленном огне 5 минут, периодически помешивая. Добавляем предварительно приготовленную брокколи и тушим 3 минуты. Приправить солью и перцем по вкусу. Подайте приготовленную курицу с заранее приготовленной кашей или рисом.

Гречка с курицей

Гречка вкусная и очень полезная для здоровья, поэтому многочисленные диетические рецепты содержат ее в качестве ингредиента. Он богат клетчаткой, витаминами группы Е и В, а также минералами: железом, калием, кальцием и цинком. Это имеет прекрасный вкус в компании овощей и диетической курицы.

Ингредиенты:

  • 50 г гречихи
  • куриная грудка
  • 4 гриба
  • 100 г цуккини
  • 1 помидор
  • половина маленького лука
  • специи: прованские травы, орегано, перец мягкий, соль, перец
  • 1 зубчик чеснока
  • пол чайной ложки оливкового масла

Приготовление:

Гречку готовим по инструкции на упаковке. Процедить и отложить в сторону. Порежьте курицу на полоски, а грибы и цуккини нарежьте ломтиками. Лук нарезать кубиками. Приправить мясо солью, перцем, прованскими травами и паприкой. Положите овощи и грибы на горячую сковороду, добавьте курицу и тушеное мясо, периодически помешивая. Добавляем чеснок, нарезанные помидоры и готовим 2 минуты. Высыпьте крупу в глубокую тарелку и украсьте курицей и овощами посередине. Все можно приправить свежемолотым перцем и зеленью.

Курица по-итальянски

Диетические рецепты с итальянской нотой восхищают разнообразием используемых ингредиентов. Цуккини, немного голубого сыра, базилик и помидоры – это полезное и низкокалорийное сочетание, которое непременно удивит ваших гостей вкусом и ароматом.

вкусный рецепт диетической курицы
вкусный рецепт диетической курицы

Ингредиенты:

  • 300 г куриного филе
  • 450 г цуккини
  • 150 г помидоров
  • 30 г голубого сыра
  • свежий базилик
  • уксус
  • соль, перец, чеснок, базилик
  • макароны из непросеянной муки

Приготовление:

Приготовьте макароны в слегка подсоленной воде в соответствии с инструкциями на упаковке. Курицу порезать кубиками, залить уксусом, приправить солью, перцем, базиликом и чесноком. Очистить помидоры и нарезать кубиками. Жарить на сухой сковороде. Добавьте кубики цуккини к курице. Тушить 10 минут, добавить измельченный голубой сыр и помидоры. Тушить 5 минут, пока кабачок не станет мягким. Посыпать готовое блюдо свежим базиликом.

Мясо птицы можно приготовить разными способами, и вам не нужно ограничивать себя традиционными отбивными. Кто не любит куриные салаты или рис и лапшу со свежими овощами? Кулинарные диетические рецепты с курицей – проверенные идеи для вкусного и питательного ужина всей семьи.

Post Views: 784

Похожие статьи

Мексиканский чили с говядиной
Салат из лисичек с овечьим сыром на гриле и клюквой
Салат из жареного картофеля с лисичками и копченым беконом
Котлеты из фарша с грибами и сыром
Говяжий рубец
Морковь жареная на ужин – как ее приготовить?
Морковные тимбоны
Гречневая каша с грибным соусом
Грибное рагу
Дзен Домашний Гуру

Метки

  • брокколи
  • вкусная диетическая курица
  • вкусный рецепт диетической курицы
  • диета
  • диетическая курица рецепт
  • диетические рецепты с курицей
  • курица
  • рецепты диетического ужина
  • салат
  • ужин с курицей

Навигация по записям

Как испечь хлеб? Выпечка хлеба в домашних условиях шаг за шагом
Что такое сублимированная пища?

ПОДЕЛИТЕСЬ СВОИМИ МЫСЛЯМИ Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Национальная кухня

  • Азиатская кухня
  • Американская кухня
  • Арабская кухня
  • Африканская кухня
  • Восточная кухня
  • Греческая кухня
  • Европейская кухня
  • Итальянская кухня
  • Мексиканская кухня
  • Русская кухня
  • Французская кухня
  • Веганская кухня
  • Индийская кухня

Свежие записи

  • Хондроитин Усиленная формула: забота о ваших суставах
  • Клубнично-лимонадный и лавандовый торт
  • Домашний морковный пирог и глазурь
  • Как приготовить торт “Трес лечес”
  • Сладкие и простые рецепт лимонадного торта

Свежие рецепты

  • Хондроитин Усиленная формула: забота о ваших суставах

    05.05.2025
  • Клубнично-лимонадный и лавандовый торт

    08.09.2022
  • Домашний морковный пирог и глазурь

    07.09.2022
  • Как приготовить торт “Трес лечес”

    06.09.2022
  • Сладкие и простые рецепт лимонадного торта

    30.08.2022
  • Рецепты первых блюд
  • Рецепты вторых блюд
  • Рецепты салатов
  • Рецепты закусок
  • Рецепты напитков
  • Рецепты выпечки
  • Рецепты соусов
  • Рецепты маринада
  • Рецепты заготовок
  • Диеты
  • Лайвхак

Свежие записи

  • Хондроитин Усиленная формула: забота о ваших суставах

    Хондроитин Усиленная формула: забота о ваших суставах

    05.05.2025
  • Клубнично-лимонадный и лавандовый торт

    Клубнично-лимонадный и лавандовый торт

    08.09.2022
  • Домашний морковный пирог и глазурь

    Домашний морковный пирог и глазурь

    07.09.2022
  • Как приготовить торт “Трес лечес”

    Как приготовить торт “Трес лечес”

    06.09.2022
  • Сладкие и простые рецепт лимонадного торта

    Сладкие и простые рецепт лимонадного торта

    30.08.2022

Национальная кухня

  • Азиатская кухня
  • Американская кухня
  • Арабская кухня
  • Африканская кухня
  • Восточная кухня
  • Греческая кухня
  • Европейская кухня
  • Итальянская кухня
  • Мексиканская кухня
  • Русская кухня
  • Французская кухня
  • Веганская кухня
  • Индийская кухня

RSS О Да Еда! Вкусно!

  • Хондроитин Усиленная формула: забота о ваших суставах
  • Клубнично-лимонадный и лавандовый торт
  • Домашний морковный пирог и глазурь
  • Как приготовить торт “Трес лечес”
  • Сладкие и простые рецепт лимонадного торта
  • © Design by BlondyLK