О Да Еда! Вкусно!

Просто, быстро, красиво и очень вкусно! Самые вкусные рецепты с фото и пошаговыми инструкциями.

  • Рецепты первых блюд
  • Рецепты вторых блюд
  • Рецепты салатов
  • Рецепты закусок
  • Рецепты напитков
  • Рецепты выпечки
  • Рецепты соусов
  • Рецепты маринада
  • Рецепты заготовок
  • Диеты
  • Лайвхак
Европейская кухня  /  15.01.2021

Рецепт низкоуглеводных оладий с цуккини

by Гуру Вкуса

Вы стремитесь ограничить или избежать употребления рафинированных углеводов? Попробуйте эти оладьи из цуккини с низким содержанием углеводов. Сделанные из кокосовой муки вместо панировочных сухарей, они также идеально подходят для безглютеновых диет. По этому рецепту  можно приготовить восемь оладий, но вы можете легко удвоить количество ингредиентов, чтобы сделать партию побольше. Наслаждайтесь!

Вещи, которые вам понадобятся

3 средних цуккини
2 больших яйца
2 измельченных зубчика чеснока
1/2 стакана тертого сыра пармезан
1 чайная ложка лукового порошка
1 чайная ложка сушеной петрушки
1/2 чайной ложки молотого черного перца
1/2 чайной ложки соли
1/4 стакана + 2 столовые ложки кокосовой муки
масло

Приготовление

Шаг 1
Вымойте кабачки и нарежьте кубиками.

Шаг 2
Добавьте цукини в кухонный комбайн. Взбивайте, пока не измельчите, соскребая по бокам по мере необходимости.

Шаг 3
Переложите цукини в дуршлаг и отожмите, затем переложите в большую миску. Слегка посолите цукини и дайте постоять на 20 минут, время от времени помешивая. Соль поможет вывести из кабачков лишнюю влагу.

Шаг 4
Оберните цукини бумажным полотенцем или чистой тканью. Сильно отожмите цукини, чтобы удалить больше влаги, при необходимости повторите с дополнительными бумажными полотенцами.

Шаг 5
В небольшой миске взбейте яйца.

Шаг 6
Смешайте тертые цуккини, яйца, чеснок, специи, кокосовую муку и сыр пармезан в большой миске.

Шаг 7
Размешайте как следует. Если смесь слишком водянистая, добавляйте больше кокосовой муки, по столовой ложке за раз.

Шаг 8
Нагрейте масло в средней сковороде на среднем или медленном огне. Сформируйте из ложки цуккини 1/4 стакана небольших котлет. Готовьте по 3-4 минуты с каждой стороны или до золотистого цвета. Повторите то же самое с оставшейся смесью, при необходимости добавляя еще масла.

Подавать в теплом виде со сметаной, зеленым луком и петрушкой. Наслаждайтесь с зеленью или без.

Post Views: 58
Дзен Домашний Гуру

Метки

  • безглютеновая диета
  • оладьи
  • цуккини

Навигация по записям

Рецепт хлеба с цуккини и шоколадом
Рецепт печенья и соуса

ПОДЕЛИТЕСЬ СВОИМИ МЫСЛЯМИ Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.

Recipe Rating




Национальная кухня

  • Азиатская кухня
  • Американская кухня
  • Арабская кухня
  • Африканская кухня
  • Восточная кухня
  • Греческая кухня
  • Европейская кухня
  • Итальянская кухня
  • Мексиканская кухня
  • Русская кухня
  • Французская кухня
  • Веганская кухня
  • Индийская кухня

Свежие записи

  • Рецепт фаршированного чизстейка Philly
  • Как приготовить фасоль пинто без соли
  • Как долго можно хранить суп в холодильнике?
  • Мускатный орех из Индонезии — король выразительного вкуса
  • Рецепт куриного супа энчилада
Kymco F9 – городской скутер с батареей 3,84 кВтч
Как правильно запустить двигатель, прогреть его и ездить зимой?
  • Рецепты первых блюд
  • Рецепты вторых блюд
  • Рецепты салатов
  • Рецепты закусок
  • Рецепты напитков
  • Рецепты выпечки
  • Рецепты соусов
  • Рецепты маринада
  • Рецепты заготовок
  • Диеты
  • Лайвхак

Свежие записи

  • Рецепт фаршированного чизстейка Philly

    Рецепт фаршированного чизстейка Philly

    05.03.2021
  • Как приготовить фасоль пинто без соли

    Как приготовить фасоль пинто без соли

    04.03.2021
  • Как долго можно хранить суп в холодильнике?

    Как долго можно хранить суп в холодильнике?

    03.03.2021
  • Мускатный орех из Индонезии — король выразительного вкуса

    Мускатный орех из Индонезии — король выразительного вкуса

    02.03.2021
  • Рецепт куриного супа энчилада

    Рецепт куриного супа энчилада

    26.02.2021

Национальная кухня

  • Азиатская кухня
  • Американская кухня
  • Арабская кухня
  • Африканская кухня
  • Восточная кухня
  • Греческая кухня
  • Европейская кухня
  • Итальянская кухня
  • Мексиканская кухня
  • Русская кухня
  • Французская кухня
  • Веганская кухня
  • Индийская кухня

RSS О Да Еда! Вкусно!

  • Рецепт фаршированного чизстейка Philly
  • Как приготовить фасоль пинто без соли
  • Как долго можно хранить суп в холодильнике?
  • Мускатный орех из Индонезии — король выразительного вкуса
  • Рецепт куриного супа энчилада
Kymco F9 – городской скутер с батареей 3,84 кВтч
Как правильно запустить двигатель, прогреть его и ездить зимой?
  • © Design by BlondyLK
Adblock
detector