О Да Еда! Вкусно!

Просто, быстро, красиво и очень вкусно! Самые вкусные рецепты с фото и пошаговыми инструкциями.

  • Рецепты первых блюд
  • Рецепты вторых блюд
  • Рецепты салатов
  • Рецепты закусок
  • Рецепты напитков
  • Рецепты выпечки
  • Рецепты соусов
  • Рецепты маринада
  • Рецепты заготовок
  • Диеты
  • Лайвхак
Рецепты вторых блюд  /  24.03.2021

Рецепт говядины и брокколи на сковороде

by Гуру Вкуса

Эта говядина с брокколи — более здоровая альтернатива еде на вынос. Это блюдо не только запекают, а не жарят, но и готовят в домашнем маринаде. Просто смешайте ингредиенты соуса, замаринуйте говядину и брокколи и запекайте! Подавайте с рисом или лапшой в будние дни.

Вещи, которые вам понадобятся

  • 1 1/4 фунта стейка, нарезанного тонкими ломтиками
  • 4-5 чашек соцветий брокколи
  • 1/3 стакана соевого соуса с низким содержанием натрия
  • 2 чайные ложки свежего натертого имбиря
  • 4 чайные ложки измельченного чеснока
  • 4 столовые ложки коричневого сахара, кленового сиропа или меда
  • 2 чайные ложки кунжутного масла
  • 2 столовые ложки рисового уксуса
  • 1/2 чайной ложки молотого черного перца
  • Семена кунжута
  • Нарезанный зеленый лук

Приготовление

Шаг 1
В большой миске смешайте соевый соус, имбирь, чеснок, коричневый сахар, кунжутное масло, рисовый уксус и черный перец. Взбивайте, пока коричневый сахар полностью не растворится.

Шаг 2
Бросьте нарезанную говядину в маринад. Накройте и дайте постоять в холодильнике на 20-30 минут.

Шаг 3
Разогрейте духовку до 425 ° F. Выстелите большой противень пергаментной бумагой (или слегка смажьте маслом). Перенести говядину на лист ровным слоем. Зарезервируйте маринад.

Скорее всего, вам понадобится несколько противней.

Шаг 4
Бросьте брокколи в оставшийся маринад. Оставьте на 10 минут.

Шаг 5
Переложите брокколи на противень, убедившись, что все уложено ровным слоем. Залейте говядину и брокколи оставшимся маринадом.

Шаг 6
Выпекайте 12 минут или пока говядина не приготовится и не перестанет быть розовой.

Украсить семенами кунжута и мелко нарезанным зеленым луком. Наслаждайтесь!

Дзен Домашний Гуру

Метки

  • брокколи
  • говядина
  • здоровая пища

Навигация по записям

Как приготовить целую грудку индейки
10 гениальных советов по приготовлению яиц

ПОДЕЛИТЕСЬ СВОИМИ МЫСЛЯМИ Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Национальная кухня

  • Азиатская кухня
  • Американская кухня
  • Арабская кухня
  • Африканская кухня
  • Восточная кухня
  • Греческая кухня
  • Европейская кухня
  • Итальянская кухня
  • Мексиканская кухня
  • Русская кухня
  • Французская кухня
  • Веганская кухня
  • Индийская кухня

Свежие записи

  • Клубнично-лимонадный и лавандовый торт
  • Домашний морковный пирог и глазурь
  • Как приготовить торт «Трес лечес»
  • Сладкие и простые рецепт лимонадного торта
  • Ботвинка

Свежие рецепты

  • Клубнично-лимонадный и лавандовый торт

    Клубнично-лимонадный и лавандовый торт

    08.09.2022
  • Домашний морковный пирог и глазурь

    Домашний морковный пирог и глазурь

    07.09.2022
  • Как приготовить торт «Трес лечес»

    Как приготовить торт «Трес лечес»

    06.09.2022
  • Сладкие и простые рецепт лимонадного торта

    Сладкие и простые рецепт лимонадного торта

    30.08.2022
  • Ботвинка

    Ботвинка

    25.08.2022
[zengrid id="o_daeda" count="3" col="1"]
  • Рецепты первых блюд
  • Рецепты вторых блюд
  • Рецепты салатов
  • Рецепты закусок
  • Рецепты напитков
  • Рецепты выпечки
  • Рецепты соусов
  • Рецепты маринада
  • Рецепты заготовок
  • Диеты
  • Лайвхак

Свежие записи

  • Клубнично-лимонадный и лавандовый торт

    Клубнично-лимонадный и лавандовый торт

    08.09.2022
  • Домашний морковный пирог и глазурь

    Домашний морковный пирог и глазурь

    07.09.2022
  • Как приготовить торт «Трес лечес»

    Как приготовить торт «Трес лечес»

    06.09.2022
  • Сладкие и простые рецепт лимонадного торта

    Сладкие и простые рецепт лимонадного торта

    30.08.2022
  • Ботвинка

    Ботвинка

    25.08.2022

Национальная кухня

  • Азиатская кухня
  • Американская кухня
  • Арабская кухня
  • Африканская кухня
  • Восточная кухня
  • Греческая кухня
  • Европейская кухня
  • Итальянская кухня
  • Мексиканская кухня
  • Русская кухня
  • Французская кухня
  • Веганская кухня
  • Индийская кухня

RSS О Да Еда! Вкусно!

  • Клубнично-лимонадный и лавандовый торт
  • Домашний морковный пирог и глазурь
  • Как приготовить торт «Трес лечес»
  • Сладкие и простые рецепт лимонадного торта
  • Ботвинка
  • © Design by BlondyLK